1. 코로나19 예방 및 관리 안내

코로나19 등 호흡기감염병 예방을 위한 생활수칙

1. 발열·호흡기 증상이 있는 경우 다른 가족이 감염되지 않도록 가능한 접촉 피하기

2. PC방, 노래방, 카페 등 다중이용시설 이용 자제

3. 기침예절 준수 (기침이나 재채기 시 옷 소매나 휴지로 입과 코를 가리기)

4. 손 자주 씻기 및 씻지 않은 손으로 눈, 코, 입을 만지지 않기

5. 의심 증상이 있거나 감염이 우려되면 신속하게 병원 진료 및 검사받기

6. 신선한 바깥 공기로 수시로 환기하기

방학 중 코로나19 확진 시 “자가진단앱” 등록하기

① 방학중이라도 확진 시 담임선생님께 연락

② 자가진단 앱 로그인 -> 초록색 방역기관 통보내역 입력

☞ 검사일과 확진일을 정확하게 등록하기

➂ 방학 중 방과후 수업 등 학교 등교 할 때는 자가진단 제출 후 등교

➃ 개학 1주일 전부터 “건강상태 자가진단” 제출하기

2. 일상 생활 중 건강관리

▶ 건강검진 결과 이상이 있었던 학생은 병원을 방문하여 정확한 검진 및 치료를 받습니다.

▶ 구강 건강관리: 구강 질환은 치료에 많은 시간과 노력이 필요하므로 정기검진으로 구강 질환을 조기에 발견하고 관리하는 것이 바람직합니다.

▶ 시력 저하가 의심된다면 안과 검진 후 꾸준히 눈 건강에 관심을 갖습니다.

▶ 적당한 실내온도 및 습도를 유지하여 질병을 예방합니다.

▶ 하루에 3회 이상 환기를 하여 깨끗한 실내공기를 유지합니다.

▶ 매일 가벼운 운동하기 및 규칙적인 생활로 면역력을 키웁니다.

▶ 외출 전 체감온도 확인하고 따뜻한 옷, 장갑, 목도리로 보온에 유의합니다.

▶ 적정체중을 유지하기 위해 패스트푸드나 탄산음료, 과자 등 간식을 줄입니다.

3. 겨울방학 중 건강관리

1. 겨울철 건강관리 10계명

◈ 적당한 실내온도 유지! = 18~22℃를 유지

◈ 실내 습도를 높이기 = 가습기를 사용하거나 실내에 젖은 수건들을 널어두기

◈ 창문 열어 환기! = 적어도 하루에 3회 이상 창문 열기(자연환기, 맞통풍)

◈ 손을 자주 씻기

◈ 물을 자주 마시기 = 겨울은 공기가 건조하므로

◈ 피부 보호하기. =씻은 후에는 피부보습제를 바르기

◈ 규칙적인 생활하기

◈ 적당한 운동 = 적당히 꾸준히

◈ 고른 영양 섭취하기

◈ 족욕 또는 반신욕하기 = 전신의 혈액순환을 촉진합니다.

2. 겨울철 안전사고 예방을 위해

- 빙판길 조심하기: 눈길 위에서 장난치지 않기, 주머니에 손 넣은 채 걷지 않기

- 강이나 호수에서 얼음 타고 놀지 않기: 얼음이 깨지면서 물에 빠지는 사고로 이어져 매우 위험

- 눈길 위에서 자전거 타지 않기: 미끄러져 넘어지는 사고 및 교통사고 발생 위험

- 야외 활동 시에는 적당한 관절운동으로 움츠려진 몸을 유연하게 풀어준 후, 시작

3. 겨울철 감염병 예방

1) 독감(인플루엔자)

- 면역력이 약해지는 겨울에는 38도 이상의 고열 및 전신증상, 호흡기 증상 등이 있을 경우 즉시 병원을 방문하여 치료 받기

- 외출 후 구강 헹구기 및 흐르는 물과 비누로 30초 이상 손·발 깨끗이 씻기

- 하루 3회 10분 이상 환기, 따뜻한 물 수시 섭취

- 실내 습도 유지로 건조하지 않도록 빨래나 가습기 사용하고 실내 환경을 청결하게 유지

2) 노로 바이러스 감염증

- 바이러스에 오염된 음식물과 물 섭취, 환자접촉을 통한 사람 간 전파가 가능한 감염병

- 주요 증상인 구토, 설사 등이 나타나며 겨울에서 이듬해 초봄(11월-4월)에 많이 발생

- 흐르는 물에 30초 이상 비누로 손씻기

- 음식은 충분히 익혀먹기, 물은 끓여 마시기 (특히 겨울철 생굴, 피조개 섭취 후 발생 多)

- 채소와 과일은 깨끗한 물에 씻는 것은 물론 껍질 깎아 먹기

4. 방학은 건강을 점걸할 기회!

1) 시력관리: 시력이 갑자기 저하된 학생은 안과 방문하여 정밀검진 받기

안경을 착용하는 학생은 6개월마다 정기검진을 받아 정확한 시력 교정을 하도록 함

2) 치아관리: 6개월내지 1년에 한 번씩 주기적으로 치아 검진을 받아, 치아우식증 등 치아 문제를 조기에 발견하고 관리하는 것이 바람직함

3) 평소 반복되는 증상이나 통증(두통, 복통, 요통 등)으로 보건실을 자주 방문했던 학생은 병원을 방문하여 정확한 진단 및 치료 권장