11월 식단계획표 입니다. |
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| 작성자 | 금명희 | 등록일 | 10.10.28 | 조회수 | 396 |
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11월 식단표 입니다. 11월의 간식 단호박 샌드위치가 어떨까요? 호박에는 비타민A,C가 풍부해 미용과 노화방지, 다이어트에 매우 좋답니다. (단호박 샌드위치 만드는 방법) 1. 단호박을 속을 파낸다음 8등분하여 찜통이나 전자렌지에 쪄냅니다. 2. 잘 쪄진 단호박 속을 곱게 으깨어 준다음 마요네즈와 꿀을 넣고 속을 만듭니다. (취향에 따라 건포도,당근등을 넣어도 좋습니다.) 3. 식빵에 속을 넣어 먹기좋게 썰어서 맛있게 냠냠 ^.^ |
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