귀여운 신입생들의 입학과 의젓한 재학생들의 진급을 진심으로 축하합니다. 보건소식지는 우리 어린이들과선생님들 그리고 가족들의 건강증진을 위해 매월 여러분을 찾아갑니다.

어린 시절의 건강과 좋은 습관은 평생 건강의 밑거름이 됩니다. 외출 후, 화장실을 다녀와서, 식사하기 전에 손 씻는 습관, 음식은 알맞은 양을 꼭꼭 씹어 천천히 먹는 습관, 하루에 네 번 양치질하는 습관 등 좋은 건강습관을 형성하면서 온 가족의 건강지킴이가 되어봅시다.

■ 손 씻기 - 1830 (하루에 8번 30초 이상)

① 화장실에서 나올 때

② 체육활동 후, 외출에서 돌아온 직후

③ 코를 푼 후, 기침이나 재채기를 한 후

④ 음식물을 먹기 전

■ 양치질하기

칫솔과 치약을 준비하여, 학교에서도 매일 점심식사 후 양치하는 습관 가지기

■ 안전하게 행동하기

① 교실, 복도 및 계단에서 뛰어다니지 않기

② 위험한 장난 하지 않기

③ 친구와 싸우지 않기

④ 교통법규를 잘 지키고, 차 조심하기, 낯선 사람 따라 가지 않기(유괴 및 성폭력 예방)

3월은 봄이지만 날씨는 아직 겨울의 찬 기온이 남아 있어 쌀쌀합니다. 이런 환절기에는 감기와 같은 질병에 쉽게 걸릴 수 있답니다. 조금만 신경 쓰면 자신의 건강관리에 만점을 받는 친구들이 될 거예요.

★ 벗었다 입었다 할 수 있는 외투를 입으세요.

아침 등교할 때는 따뜻하게, 낮 동안에 따뜻한 햇살

아래서는 벗을 수 있어서 몸의 체온을 조절할 수 있어요.

★ 하교 후에는 반드시 손과 발을 깨끗이 씻어 주세요.

바람이 많이 불어요. 가끔씩 중국에서 날아온다는 “황사”도 생기죠.

★ 햄버거나 피자, 과자 같은 인스턴트 음식보다는 집에서 어머니가 만들어주신 음식이 우리 몸에는 훨씬 좋아요. 세끼 거르지 말고 식사하세요.

※ 학생의 상태에 따라 등교중지 기간 및 질병 상황이 변할

수 있습니다.

※ 아동이 예방접종을 받지 않은 경우에는 가까운 병의원에서 접종을 받아 가급적 질병에 걸리지 않도록 하시기 바랍 니다. (특히, 수두 / A형간염 / 인플루엔자)

◈ 전염병(법정전염병)에 걸리면?

① 담임선생님께 연락

② 반드시 병원진료

③ 가정에서 격리치료 (등교중지 실시)

: 병명과 치료 및 격리 기간이 명시된 의사 소견서 또는

진단서를 학교에 제출하면 결석처리하지 않아요.

① 가급적 외출을 피한다.

② 외출 시 안경, 마스크, 긴 소매 옷을 착용한다.

③ 콘택트렌즈 사용자는 이날 안경을 착용한다.

④ 외출 후에는 미지근한 물로 눈을 씻는다.

⑤ 귀가 후 손, 발, 몸을 깨끗이 씻는다.

⑥ 황사에 노출된 채소, 과일은 충분히 세척한 후 섭취한다.

⑦ 학교생활에서는 체육활동 후 피하고 교실창문을 닫습 니다.

① 누가 강제로 데려가려하면 큰 소리로 주위사람들에게 도움을 청하고 사람이 많은 곳으로 뛰어가세요.

② 놀 때는 밝고 환한 곳에서 친구들과 함께 놀아요.

③ 낯선 사람이 이름, 사는 곳, 전화번호를 물으면 절대

알려주면 안돼요.

④ 아는 사람이 같이 가자고해도 따라가지 말고 부모님께 먼저 전화로 확인하고 허락을 받으세요.

⑤ 집에 혼자 있을 때에는 문을 꼭 잠그고 있어요.

⑥ 골목길이라면 주변의 유리창을 깨거나 “불이야”라고 소리쳐요.

⑦ 호루라기를 가지고 다니며 위급

상황엔 불어 알려요.

⑧ 적극적으로 대항한다. (물어뜯고,

발로 차고, 할퀸다)

⑨ 학교에서 집에 돌아갈 때 같은 방향 친구와 함께 가요.

⑩ 위급할 때는 주변 가게나 안전지킴이집으로 들어가요.

★ 생활 속에서의 성폭력 조심하기

① 흔한 장난처럼 생각되는 여자 친구의 치마 들추기, 화장실 엿보기, 다른 친구의 성기 만지기, 항문 찌르기 (똥침)등은 장난처럼 시작되는 성폭력의 씨앗이에요.

② 자칫하면 크게 다칠 위험도 있지요.

아무리 재미있는 장난이라도 친구가

싫어하면 하지 말아야 해요. 다른 사람의 몸은 내 몸과 마찬가지로 아주 소중하니까요.

최근 현대인의 생활수준 향상과 식습관의 변화로 인해 영양과잉과 운동 부족으로 소아비만이 날로 증가하고 있으니 학부모님의 많은 관심과 올바른 지도 부탁드립니다.

★ 비만이 왜 될까요?

♤ 잘못된 식습관 잘못된 생활습관 과 심리적 요인

• 너무 많이 먹어요!

• 운동을 하지 않아요!

• 한 번에 너무 많이 먹어요!

• 높지 않은 곳도 엘리베이터를 타요!

• 채소는 먹지 않아요!

• TV, 비디오를 보면서 음식을

먹어요!

• 튀기고, 단 음식을 좋아해요!

• 불안하고 우울하면 음식을 먹어요!

★ 일상생활에서의 운동 습관

❶ 가능한 많이 걷는다.

❷ 엘리베이터를 이용하지 말고 계단으로 올라간다.

❸ 학교가 멀지 않으면 차를 타지 말고 걸어간다.

❹ 식사 후에는 가벼운 체조를 한다.

❺ 청소 및 방 정리를 자주한다.

❻ 되도록 재미있는 여러 종류의 운동을 한다.

❼ 집안에 앉아서 노는 습관을 없앤다.

❽ 하루에 적어도 30-60분 정도 걷는다.

★ 담배 속 비밀의 얼굴

① 담배 한 개피를 피우면 전체 수명은 11분 감소된다.

② 담배 한 갑을 피우면 전체 수명은 3시간 40분 감소된다.

③ 매년 4백만 여명이 담배 때문에 사망한다.

④ 흡연자 3명 중 1명은 언젠가는 암에 걸린다.

⑤ 흡연자 4명 중 1명은 암으로 사망한다.

⑥ 하루 25개피 이상 피우는 사람은 암에 걸려 사망할 가능성은 비흡연자의 4배이다.

⑦ 식도암의 80%는 담배로 인해 생긴 것이다.

⑧ 남자가 구강암에 걸렸다면 92%는 담배 때문이다.

⑨ 흡연자가 중풍에 걸릴 위험은 비흡연자의 2배이다.

⑩ 흡연여성의 임신성공률은 비흡연자보다 30% 정도가

낮다.

본교 본관 2층에 위치한 보건실은 우리 학교 전체 학생과 선생님들의 건강관리 및 응급처치, 안정 등이 이뤄지는 곳입니다.

■ 보건실 이용 안내 ■

• 몸이 아프면 우선 담임선생님께 허락을 받습니다.

• 보건담당선생님께 아픈 곳을 자세히 이야기합니다.

• 보건실에 선생님이 없을 때에는 교무실에 계신 다른 선생님께 도움을 받거나 쉬는 시간을 이용하기 바랍니다.