***뚱뚱이 습관***

1.달거나 기름진 음식을 좋아합니다.

2.배가 고프지 않아도 습관적으로 항상 먹고 싶은 충동을 느낍니다.

3.먹고 나서 먹었다는  사실을 후회하거나 죄책감을 느끼는 경우가 종종 있습니다

4. 인체에 필요한 영양소에 대해 아는 바가 별로 없습니다.

5.다른 사람과 함께 먹기보다는 혼자 먹기를 좋아합니다.

6.식사를 규칙적으로 하지 않아 과식을 하는 경우가 많습니다.

7.밤에 스낵류나 과자류, 단 음료수 같은 간식을 자주 먹습니다.

8.아침은  안 먹고 오후에는 많이 먹습니다.

9. 먹을 때는 빨리 먹고, 막 먹는 경향이 있습니다

10.움직이거나 운동하는 것을 싫어합니다.

11.야채,과일류보다 육류,튀김 등을 좋아합니다

12.음식을 먹으면서 갖가지 감정과 핑계를 댑니다.

13.음식을 준비할 때 항상 많은 양을 준비합니다.

이런 습관이 뚱뚱이가 되겠죠.