1. 칼로리란?

우리 몸에 힘을 내게 하는 음식에너지는 열량이라고 합니다. 이 열량을 수치로 나타내기 위한 단위가 있는데 우리는 음식을 먹어서 몸속에서 내는 열량의 단위를 칼로리라고 합니다. 즉, 칼로리는 식품이 우리 몸에 들어와서 얼마만큼의 힘을 내는지를 나타내는 말입니다. 자동차가 움직이는데 기름이 필요하듯이 사람이 활동하는 데도 에너지가 필요합니다. 이 에너지는 운동하고 음식을 먹고, 소화하고, 숨을 쉬거나 잘잘 때 즉, 사람이 살아있는 동안에 계속 필요합니다. 당질과 단백질은 1g당 4㎉를 내고 지방은 1g당 9㎉를 냅니다.

열심히 운동하여 비만을 탈출합시다.