냉장고의 위생 관리

* 냉장고는 최소한 한 달에 한번 청소한다.

* 냉장실 온도는 5℃ 이하로 유지한다.

* 냉장고 식품량은 70% 정도 넣어 둔다.

☀ 비장과 위장을 영양하는 음식(단맛, 향내나는 맛)

♧ 곡식 : 기장, 찹쌀

♧ 과일 : 참외, 감, 대추, 메론, 망고 등

♧ 채소 : 미나리, 시금치, 고구마줄기, 미나리, 칡뿌리, 연근, 마

♧ 육류 및 생선 : 쇠고기, 염소고기, 미꾸라지

♧ 조미료 : 설탕, 꿀, 엿, 포도당, 엿기름, 과일쨈,

♧ 음료 : 식혜, 대추차, 꿀차, 인삼차, 칡차, 둥글레차, 우유

☀ 비장과 위장의 건강을 돕는 운동 : 무릎운동과 땅을 밟는 운동 특히 등산은 비장과 위장이 허약한 사람에게 아주 좋은 운동이래요.

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