아침식사를 거르면 성인은 물론 특히 청소년기의 경우 남은 하루 동안 보충할 수 없는 중요한 영양소를 섭취하지 못하여 성장기에 필수적인 여러 영양분의 부족으로 적정한 성장을 하지 못하게 됩니다. 또한 여러 연구 결과 아침식사와 두뇌 운동 및 신체 활동 간의 긍정적 관계가 성립하는 것으로 나타났습니다.

우리가 학생들에게 흔히 아침밥을 먹고 가라고 하는데요. 그 이유는 이처럼 밥을 먹게 되면, 뇌가 활발하게 움직일 수 있을 두뇌에 필요한 영양분을 골고루 섭취가 되기 때문에 공부를 열심히 잘 하게 되고 균형 잡힌 아침식사로 하루를 시작하여 건강하게 하루를 마무리할 수 있습니다. 이것이 바로 아침식사의 힘입니다.

【건강한 하루를 위한 아침식사. 하루를 움직일 수 있는 힘이 있다면 무슨 일이든 해낼 수
있습니다. 좋은 아침식사는 하루 종일 좋은 일을 해낼 수 있는 힘을 실어줍니다.】