① TV를 시청하면서 식사나 간식을 하지 않도록 합니다.

② 음식을 벌이나 상을 주는데 이용하지 않도록 합니다.

③ 집밖에서 아동이 먹는 음식이 균형 잡힌 것인지 확인합니다.

④ 먹는 습관을 가지고 아동을 놀리지 않도록 합니다.

⑤ 아동을 달래기 위해, 또 미안해서 음식을 권하지는 않아야 합니다.

⑥ 같은 양을 나누어 먹는 것보다 한꺼번에 먹게 되는 경우 비만이됩니다.

⑦ 눈에 띄는 곳에 음식을 두지 마십시오. (인스턴트 음식, 과자 등)

⑧ 식판을 가족 수만큼 구해서 차별을 느끼지 않도록 하는 방법도 좋습니다.

⑨ 튀김, 볶음의 조리법보다 조림, 찜, 구이가 살을 덜 찌게 합니다.

⑩ 다이어트 식품을 너무 믿거나 의존하지 마십시오.

⑪ 저녁 8시 이후에는 간식을 먹지 않도록 지도해 주시기 바랍니다.

⑫ 걷기, 자전거 타기, 수영 등 가족이 함께 할 수 있는 운동을 시작합니다.

⑬ 비만아, 뚱뚱보 등 용어의 선택에도 주의해야 합니다.