하루 세 끼 식사인 아침, 점심, 저녁 중에서 가장 중요한 식사는 언제 일까요?

  아침은 금메달, 점심은 은메달, 저녁은 동메달이라고 할 만큼 아침식사는 중요합니다. 아침에 늦게 일어나서 밥을 거르고 등교하거나 밥을 뜨는 둥 마는 둥 하거나 빵과 우유만 먹으면 된다는 사람도 있습니다. 아침식사가 금메달이 되려면 밥, 국이나 찌개, 김치와 나물, 생선전이나 달걀전, 우유 등 적어도 이 정도는 먹어야 합니다. 

   아침식사는 하루 활동의 에너지원 입니다.

  빵과 우유로 아침식사를 할 때에는 과일, 야채 등을 곁들여 식사하도록 합니다.

   [아침 결식과 불규칙한 식습관]

  1. 무기력, 집중력 저하             

  2. 과식, 야식, 결식 등의 악순환 초래    

  3. 심혈관 질환 유발               

 4. 소화기관에 나쁜 영향을 줍니다                 

 학교급식은 하루에 필요한 영양량의 1/3만 공급한다는 것을 명심하고

 매 끼니마다 적절한 식사를 하도록 합시다.