마르고 키가 크지 않는것이 고민이군요,

우선은 음식이 중요해요

우유, 멸치,요구르트,콩,치즈,뱅어포등은 키와 뼈를 자라게 하는데 도움을 주는 식품들입니다.

이들 식품에는 칼슘이 많아 뼈가 성장하는데 도움을 준답니다.

또한 적당한 량의 운동은 성장판에 자극을 줘서 키가 크는데 도움을 줍니다. 운동으로는 줄넘기라든지.스트레칭이 좋으며 1시간 이내로 하는것이 좋답니다.

그리고 늦은 시간까지 컴퓨터 오락을 하는것은 성장호르몬이 나오는데 방해를 합니다.

성장호르몬 많이 나오는 시간인 저녁10시~아침2시까지는 날마다 이 시간에는 꼭 잠에 들고 규칙적인 생활을 해야 합니다.