콩은 대부분 많은 어린이들이 싫어하는 음식이죠?

다들 씹히는 이물감이 맛없다고 느끼기도 하고요. 그렇지만

 콩속에 다량 들어있는 아이소플라본이란 성분이 뼈를 튼튼하게 만들어 주기 때문에 콩은 좋은 음식이랍니다. 
콩의 아이소플라본은 여성의 난소에서 분비하는 여성호르몬인 에스트로겐과 화학구조가 비슷하기 때문에 골밀도를 높여 골다공증을 예방합니다.
콩을 먹는것이 싫다면
두부와 된장, 콩나물, 두유 등 콩으로 만든 음식을 먹는것도 좋은 방법입니다.

또한  순두부에는 아이소플라본이 가장 많으므로 순두부를 즐겨 먹는 것이 권장됩니다. 우유와 멸치 등 고칼슘식품도 중요합니다.