RE:안녕하세요 |
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| 작성자 | 구자선 | 등록일 | 10.09.01 | 조회수 | 136 |
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글 남겨줘서 반가워요. 우선 잠을 못자게 되면 폭력성과 스트레스가 쌓이게 되어 나쁘다고 해요, 불면증에 좋은 음식은 우유와 호두가 있어요. 호두는 비타민B가 풍부하고 우유에는 칼슘이 많아서 수면에 도움이 된답니다. 수면에 도움을 주는 차로는 오미자차와 대추차가 있어요. 잠자기 전에 카페인이 들어간 음식(커피우유,초코렛,탄산음료등)은 안좋아요. 폭식이나 무리한 운동도 수면에 방해가 된답니다. |
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