키크는데 관심이 많군요,식품별로 어떤것이 있는지 알아볼까요?

명태 - 고단백 저지방이 풍부하다

호두 - 영양가 높은 고칼로리 식품이다

 미역 - 골격과 치아를 만든다 

시금치 - 풍부한 칼슘과 철분이 아이의 발육을 돕는다

당근 - 비타민 A가 풍부하다

그외 멸치,은행,양배추,밤,우유등이 있습니다.

■ 키 키우기 식생활 원칙 ■

󰓍 다양한 식품을 골고루 먹는다.    󰓎 하루 세 끼 식사를 거르지 않는다.

󰓏 천천히 잘 씹어서 먹는다.        󰓐 단백질을 충분히 섭취하고 우유를 매일 마신다.

󰓑 당분이나 지방이 많이 든 간식, 인스턴트식품, 패스트푸드 등은 가능한 먹지 않는다.