키를 크게하는 7가지 수칙 |
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| 작성자 | 강남숙 | 등록일 | 15.10.19 | 조회수 | 99 |
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1. 우유 또는 치즈, 귤, 당근, 시금치, 생선(꽁치, 정어리 등)을 먹도록 합니다. 2. 매일 줄넘기 500개 이상 또는 농구 등 점프 운동하여 몸 전체의 근육을 자극하도록 합니다. 3. 오후 10시 ~ 새벽 2시에 성장호르몬이 최대로 나옵니다. 4. 반신욕은 키 성장에 좋으며, 어려우면 무릎과 발목이라도 따뜻한 찜질을 하면 도움이 됩니다. 5. 비닐하우스 과채류가 아닌 자연에서 나는 제철 과일과 유기농 채소를 먹어야 합니다. 6. 목, 등, 허리에 영양공급을 하는 혈액과 신경이 지나가므로 바로 서고, 앉고, 걸어야 합니다. 7. 칼로리는 높지만 영양이 적은 라면, 햄버거, 피자 같은 인스턴트 음식이나 청량음료, 과자는 되도록 피해야 합니다. |
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