자기성찰

자기 성찰은 부딪치는 상황을 불러 일으킨 '나' 속으로 그 원인을 찾아 들어가는것이다. 절대 상황 탓으로 돌리는 것이 아니다. 상황 탓으로는 어떤 문제도 해결할 수 없고, 스스로 고통에 빠져들게 되는 것이다.

종국적으로 고통을 일으키는 원인을 해소하여 자신의 본성을 들어 내게 하는 것이다. 이때 막혀있던 생명력의 발현을 통해 삶을 있는 그대로 보면서 부딪치는 상황에 즉각 대처할 수 있는 힘이 길러지게 된다.

한마디로 고집하고 있는 나, 스스로 고통을 자초하는 나(무의식)의 뿌리를 해소하는 것이다. 이때 삶을 전체적으로 보는 인식을 일깨우게 되는 것이다.

실습 1

- 고통을 일으키는 것이 무엇인지 적어 본다.

- 고통을 일으키는 근본 원인을 적어 본다.

- 자기 기준을 고집하는 나를 알아 차린다.

실습 2

- 즐거움을 일으키는 것이 무엇인지 적어 본다.

- 즐거움을 일으키는 근본 원인을 적어 본다.

- 자기 기준을 고집하는 나를 알아 차린다.

일상생활에서 여러 상황에 대하여 위와 같은 방법으로 계속 성찰해 나간다.

이때 상황을 있는 그대로 보는 힘이 생기고, 상황에 이끌리지 않게 된다.

'나'속의 나를 알아 차리기

- 기분나쁨을 일으키는 나

- 걱정스러움을 일으키는 나

- 남을 무시하는 마음을 일으키는 나

- 권위에 찬 마음을 일으키는 나

- 까다로움을 일으키는 나

- 힐책하는 마음을 일으키는 나

- 이렇게 해야만 한다는 마음을 일으키는 나

- 저것은 나쁘다는 마음을 일으키는 나

- 기쁨을 일으키는 나

- 기분좋음을 일으키는 나

- 갈등을 일으키는 나

- 스트레스를 일으키는 나