7월 교직원 건강정보

고혈압예방 

고혈압의 원인

고혈압은 아직 정확한 원인을 밝혀내지 못한 본태성 고혈압과 신장이나 내분비 계통 등 병의 원인이 밝혀진 2차성 고혈압으로 나눌 수 있는데 이 중 대부분(90-95%)은 본태성 고혈압입니다. 고혈압을 유발시키는 요인으로는 유전적인 고혈압 인자나 소금의 과잉 섭취 등의 생활 습관, 비만, 스트레스, 추위, 과로, 주위 환경, 종족의 차이 등이 있습니다.

고혈압의 증상

  보통 '고혈압이다'라고 말할 특별한 증세는 없으므로 방치되는 경우가 많습니다. 고혈압은 우리 몸의 엔진이라 할 수 있는 심장에 협심증, 심부전, 심근경색증 등 고장을 초래하고, 수도관이라 할 수 있는 혈관에 이상을 유발하여 혈관의 막힘이나 파열을 일으킵니다. 특히 동맥 경화증, 뇌졸중, 신부전증, 실명 등 치명적이고도 치료가 어려운 합병증을 유발시키는 경우가 많습니다.

 고혈압의 치료법

  혈압이 높은 사람의 수명은 그렇지 않은 사람에 비해 훨씬 짧기 때문에 반드시 치료하여야 합니다. 고혈압의 치료에는 체중조절, 식이요법, 운동과 적절한 약물 요법 및 수술 요법 등이 있고 여기에 환자 본인의 확고한 치료의지가 필요합니다.

약물 요법은 치료제로 이뇨제, 교감 신경 억제제, 말초 혈관 확장제, 칼슘 통로 차단제, 안지오텐신 변환 효소 억제제 등이 사용됩니다. 이러한 약제의 선택은 환자의 나이나 성별, 기타 질환(당뇨병 등)의 여부에 따라 달리 이루어지게 됩니다.

가족 중에 고혈압 환자가 있는 집안의 자손들은 현재 증상이 없어도 정기적으로 혈압을 측정해야 합니다. 일반적인 예방법에는 체중 감량, 적절한 음주, 금연, 운동, 저염식, 스트레스 줄이기 등이 있습니다. 

고혈압에 좋은음식

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 쑥갓+귤생즙 : 흥분을 가라앉히고 혈압을 내림

당근 : 혈압을 내리고 성인병에 효과적임

감 즙, 감 입차 : 고혈압, 동맥경화를 예방함

샐러리 생즙 : 혈압을 내림

다시마 : 염분이 적고 칼슘이 많아 동맥경화에 좋음

양파 달인 물 : 동맥경화와 고지혈증을 예방 및 치료   완두콩 즙 : 이뇨작용을 도와 고혈압, 심장병에 효과   꽁치 : 성인병을 예방하고 항 노화작용

천마 : 고혈압, 중풍, 당뇨, 고지혈증에 효과적임

감자 : 익혀먹으면 고혈압환자에게 좋다.

  ☀신선한 야채와 과일, 섬유소, 비타민, 미네랄