신체발달상황*시력*소변검사 결과 안내문

   학부모님 안녕하세요?                          

  학교에서 실시한 신체발달상황(키*몸무게*비만도), 시력검사, 소변검사 결과를 학생편에 발송하여 드리오니 자녀의 건강관리에 도움이 되시기 바라며, 검사결과에 대해 궁금하신 사항이 있으시면 학교 보건실(010-7346-7201)로 문의하여 주시기 바랍니다.

▣ 신체발달상황(키, 몸무게) 검사 결과

  소아비만은 고혈압, 당뇨병 같은 성인병의 원인이 됩니다. 또한 저체중이면 저항력이 약해져 감기 같은 가벼운 질병에도 잘 걸리며, 영양부족으로 키도 크지 않습니다. 또한 뼈가 약해져 골절이 되기 쉬우며 빈혈이 생겨 어지러움을 자주 느끼기도 합니다. 적절한 식사습관과 생활습관으로 균형 있는 성장을 할 수 있도록 지도해 주시기 바랍니다.

▣ 비만예방을 위한 올바른 식사습관

☀ 하루 세끼를 규칙적으로 먹도록 합니다.

☀ 볶음이나 튀김보다 무침이나 찜, 구이요리 등을 먹도록 합니다.

☀ 채소는 충분히, 과일은 당분이 있으니 적당히 먹도록 합니다.

☀ 열량이 적은 미역 등 해조류를 많이 먹도록 합니다.

☀ 패스트푸드와 가공식품은 되도록 적게 먹도록 합니다.

☀ 음식이 짜거나 매우면 식욕이 자극되므로 싱겁게 먹도록 합니다.

▣ 비만에 좋은 운동

 ☀ 심장과 폐의 힘을 기르고 체지방을 감소시키는 유산소 운동이 좋습니다.

 ☀ 일주일에 3일 이상, 3달 이상 지속할 때 효과가 있습니다.

 ☀ 유산소 운동 : 걷기, 가벼운 조깅, 줄넘기, 자전거타기, 인라인스케이트, 배드민턴, 축구 등

▣ 비만예방을 위한 생활습관

☀ 가까운 거리는 걸어서 다닙니다.

☀ 식사는 식탁 등 한 곳에서만 합니다.

☀ TV나 책을 보면서 먹지 않도록 합니다.

☀ 방과 후부터 자기 전까지 과식하는 습관을 피하도록 합니다.

☀ 식사 시간은 20분 이상에 걸쳐서 천천히 합니다.

 ☀ 여가시간에 컴퓨터 게임보다는 운동 등의 야외 활동을 많이 합니다.                     

▣ 시력검사 결과

  한쪽 눈이라도 시력이 0.7 이하이면 안과검진이 필요합니다. 자녀의 시력에 문제가 있는 경우 안과에 가셔서 전문의의 상담을 받으시고 뒷장의 안과검진 결과 회신문을 보건실로 보내 주시기 바랍니다. 안과에서 시력측정, 굴절이상, 눈썹 찔림, 사시, 색맹 등 검사를 하여야 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.                                               ������ 뒷면에 계속 됩니다 *^^*

▣ 『눈 건강』을 위한 생활습관

1. 책과의 거리는 35-50cm 정도를 유지합니다.

   의자에 앉아서 몸을 똑바로 세우고 허리는 눈과 책의 거리는 35-50cm정     도를 유지하도록 합니다. 독서를 하는 곳의 조명은 밝게 하되 책에 빛이      반사되는 것을 피하기 위해 조명의 방향을 책에 비스듬히 두는 것이 바람     직합니다. 

2. 텔레비전은 적어도 2.5m, 화면 크기의 5배 이상 떨어져 시청합니다.

3. 하던 일을 멈추고 눈을 자주 쉬게 합니다.

   50분~1시간마다 5-10분쯤 하던 일을 중단하고 창밖을 향해 시선을 돌려 먼 산이나 건물을     바라보거나 잠시 눈을 감아 눈을 쉬게 합니다.

4. 눈을 자주 깜빡여 줍니다.

   독서, 텔레비전 시청, 컴퓨터 작업을 하다가 눈의 피로를 느끼면 잠시 하던 일을 멈추고 의식     적으로 눈을 깜박여주는 것이 좋습니다.

5. 밤늦게까지 공부할 때는 이중조명을 켜고 합니다.

   반드시 이중조명을 이용하여 방 전체를 밝게 하고, 스탠드는 앉은 위치에서 조금 뒤 쪽에 두     어서 눈에 피로를 주는 빛의 반사를 줄일 수 있도록 합니다. 

▣ 소변검사 결과

인곡 자애병원에서 학교에 방문하여 소변검사를 통하여 뇨당, 뇨단백, 뇨잠혈, PH를 알아보았습니다. 소변검사는 무서운 당뇨병과 신장의 염증이나 기능의 이상을 조기발견 할 수 있는 검사입니다. 소변검사에서 이상 소견이 보인다고 모두 질병이 있는 것은 아니지만 일단 이상 소견이 있을 경우 가까운 병원을 방문하여 재검사를 받아보시기 바랍니다.