"불안은 누구나 그럴 수 있는 일이에요. 우리 몸의 경보장치로써 위험을 알리는 마음의 알람이에요. 그래서 불안은 어느 정도는 필요하고 유익한 것이에요. 불안을 느끼는 것은 주변의 위험이나 미래에 일어날 일을 미리 대처할 수 있게 도와주는 역할도 있어요.

하지만, 과도한 불안은 오히려 수행 능력을 떨어뜨릴 수 있어요. 따라서 적절한 수준의 불안은 수행 능력을 극대화 시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 불안할 때 내 몸이 보내는 신호를 알고, 가볍게 시작하는 불안 대처법(복시호흡법, 착지법, 나비포옹법) 등을 시도해 볼 수 있습니다.

하지만, 불안 알람이 꺼지지 않는다면 상담이나 기관에 도움을 요청하는 것도 좋은 방법입니다. 불안은 함께 대처하고 이겨내는 것이 중요합니다. 함께 이겨내기 위해 필요한 지원과 도움이 있다면 언제든지 요청해주세요.“

자세한 내용은 첨부파일의 “2023. 생명존중 교육자료 5월호” 참고하여 주시기 바랍니다.