RE:진천여자중학교 2209 박효진 |
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| 작성자 | 최은서 | 등록일 | 14.09.24 | 조회수 | 22 |
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살이라는게 지방덩어리입니다. 지방은 영양소중에 가장 많은 에너지를 내는 영양소인데 그래서 우리몸이 에너지를 저장해 놓고 필요할때 쓰기위해 지방을 몸에 축적해놓는 것입니다. 그러나 지방을 않먹는다고 해서 살이 않찌는게 아니라 지방이 없을시에는 탄수화물이나 단백질을 지방으로 바꿔서 저장할수도 잇습니다. 물론 적은 양입니다. 운동 자주하고 하면 저장 거의 안되요. 그런데 이렇게 지방을 줄이고 단백질, 야채, 과일류를 섭취하게 되면 기본적으로 들어오는 칼로리가 확 줄어듭니다. 그런데 단백질이 근육과 세포를 형성하고 야채 과일류가 신진대사를 활발하게 해서 우리몸이 써야할 칼로리는 더욱더 많아집니다. 그러니 몸은 축적해 두었던 지방을 분해해서 칼로리를 내서 쓰게 됩니다. 그러다 보면 살은 점차 줄어들고 우리는 살이 빠졋다고 기뻐하게 되지요 |
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