키가 크는 음식은 학교급식처럼 골고루 먹으면 되고, 몸에 좋다고 한가지만 먹는 식사보다는

 한끼 식사에 단백질, 칼슘, 비타민, 무기질이 골고루 들어가면 키 크는데 도움이 됩니다

특히 성장기이므로 하루 2컵 이상의 우유를 마시면서 운동까지 병행하면 키가 쑥쑥 클 거예요

그리고 날씬해 지는 음식은... 열량이 적은 식품인데  반찬 중에서도 육류 생선 보다는 채소류가 열량이 적은데 내생각엔 성장기이기 때문에 채소류만 먹을 수도 없고 학교 급식처럼 적당량은 골고루 먹는게 좋을것 같습니다.

같은 반찬이라도 닭고기를 튀기는 것보다는 조림을 한다거나 고기도 삼겹살처럼 지방이 많은것 보다는 살코기로 먹고 채소도 볶는 것보다는 삶아서 무쳐 먹으면 살은  덜 찝니다

살이 찌지 않으면서 충분히 먹으려면 조리방법을 바꾸는 것도 좋은 방법입니다.

살찔까봐 안먹는 것보다는 골고루 먹고  운동을 하면 키크면서도 날씬한 다희가 될겁니다.