요가는 평소에 사용하지 않는 신체기능을 자극하여 인체 내부의 면역성과 세포의 자생력을 높여주고  신경호르몬과 신진대사에 질서와 균형을 가져다 주어 체질을 개선시켜 줍니다. 또한 신체 좌우의 균형을 맞춰주고 나쁜습관에 의해서 변화된 불균형적 자세들을 교정시켜주어 아름다은 몸을 만들어 주고  내분비 계통의 기능을 증진시켜 만성피로,스트레스,만성질환,노화,비만을 예방하고 치료합니다.