요가가 신체에 미치는 영향

요가는 평소에 사용하지 않는 신체기능을 자극하여 인체 내부의 면역성과 세포의 자생력을 높여주고 신경호르몬과 신진대사에 질서와 균형을 가져다 주어 체질을 개선시켜 줍니다. 또한 신체 좌우의 균형을 맞춰주고 나쁜습관에 의해서 변화된 불균형적 자세들을 교정시켜주어 아름다은 몸을 만들어 주고 내분비 계통의 기능을 증진시켜 만성피로,스트레스,만성질환,노화, 비만을 예방하고 치료합니다

요가가 다이어트와 체형교정에 미치는 영향

대부분의 사람들은 요가를 하면 몸의 과한 움직임과 땀으로 칼로리 소모량이 높아져 살이 빠진다는 잘못된 생각을 하고 있습니다.

물론 이 부분들도 어느정도 설득력이 있지만 요가로 살이 빠지고 체형이 예뻐지는 현상들은 해부학적 현상과 생리학적 현상의 변화가 많이 좌우됩니다.

요가 동작들은 그동안 쓰지 않아 약해진 근육을 강화시켜주고 반대로 지나치게 형성되어져 있는 근육들을 없애주어 체형을 아름답게 만들어 주며, 좌우와 전후의 균형을 바로잡아주어 바른 자세를 만들어 줍니다.

또한 요가 호흡과 요가 동작을 통해서 인체내부 조직과 세포가 활성화 되고 그렇게되면 그 구조와 기능들이 향상되어 체질개선과 다이어트의 효과도 함께 동반되는 것입니다.

이러한 시점은 몸이 어느정도의 한계점을 넘어선 순간부터 빠르게 진행되는데 이 한계점은 사람마다 모두 다르기 때문에 요가를 꾸준히 해야만 이 한계점을 느낄수 있고 이 시기 부터는 몸이 점차적으로 변화되면서 본인이 원했던 다이어트에 성공하게 되는 것입니다.

요가를 다이어트 목적으로 실시하는 사람은 체형과 체질이 개선될때까지 인내를 가지고 규칙적으로 꾸준하게 해야하며 그 기간동안 식이요법과 생활리듬까지 올바르게 변화시킨다면 더욱더 큰 효과를 볼수있게 될 것 입니다.

일시적인 노력으로 무리하게 하는 다이어트는 요요현상과 더불어 다시 몸이 원상태로 돌아왔을때의 스트레스가 폭식증을 유발시키고 이런 현상들이 반복되거나 지속되어 우울증까지 동반 할 수 있습니다. 하지만 자신의 체질과 체형을 이해하고 요가를 꾸준히 한다면 노력한 만큼 반드시 건강 증진과 함께 올바른 다이어트를 할 수 있을 것입니다.