우리가 평소에 자주 먹는 음식중에 칼로리가 많은

기름진 음식이나 단 음식이 아니지만,

적정량 이상 섭취시 바로 우리몸에서 지방으로 축적되는 음식을 알아볼까요?

알고 보니 살찌는 음식!

체중감소에 효과가 있다고 생각했던 음식들. 우리가 잘못 알고 있었던 것들이 많습니다.

아무런 생각 없이 먹고 마시지만 결국 살찌는 음식이었답니다. 그럼, 어떤 것이 있을까요?

* 밥

물론 밥을 먹는다고 살이 찌지는 않습니다. 식사 중간에 여러 가지 반찬을

골고루 먹지 않고 밥만 많이 먹는다면 살이 찔 가능성이 높아집니다.

과도하게 많이 먹은 탄수화물은 지방이 되어 몸 속에 저장되기 때문이죠.

자신에게 필요한 열량만큼만 먹고 반찬을 많이 먹는 것이 좋습니다.

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* 무과당 과자

당분이 없는 과자도 많이 먹으면 비만의 원인이 됩니다. 과자에 설탕을 넣지는

않았더라도 굽거나 튀기는 과정에서 지방을 기준치보다 많이 사용하기 때문입니다.

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* 무가당주스

설탕이 들어 있지 않다는 것이지 다른 당분이 더 많이 들어 있을 수 있으므로 많이 마시는 것은

좋지 않습니다.

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* 과일

과일도 많이 먹으면 살이 찔 수 있습니다. 특히 바나나의 경우 열량이 높고

탄수화물이 많아 많이 먹을 경우 살이 찔 수 있습니다. 그러나 과일에는

중요한 비타민과 무기질이 많으므로 적당하게 먹는 것이 중요합니다.