학 부 모 님 께

그 동안 학교 교육에 여러 가지로 협조하여 주신 학부모님께 충심으로 감사를 드립니다.
다름이 아니오라 학생들의 건강을 위하여 금연교육을 누차 강조를 하고 있으나 다시금 주의를 촉구하오니 가정에서도 다음과 같은 내용을 주지 시켜 주시기를 요망합니다.

2009. 3. 31
1. 흡연의 해독
담배 연기 속에는 약 4,000여 종의 화학 물질이 있으며 크게 타르, 니코틴, 기체 성분으로 구별된다.
∘ 타 르 : 한 개피에 20 ～ 25㎎함유, 암을 유발
∘ 니코틴 :한 개피에 1～3㎎ 함유, 한번에 60㎎이 체내에 들어오면 사망 모세혈관 수축, 혈압상승, 심박동 항진, 신경자극, 혈관벽에 손상을 입혀 동맥경화 촉진, 습관성을 일으켜 담배를 계속 피우게 하는 주범이다.
위 운동을 촉진하여 위산 분비로 위궤양을 일으킨다.
∘ 일산화탄소 : 우리 몸에 저산소증을 일으키고 각 조직과 세포의 조기 노화 현상을 일으키고 맑은 정신을 유지하기 어렵다.

2 흡연이 심장에 미치는 영향
니코틴, 타르 및 기타 담배의 유해 물질이 관상동맥의 내부 벽에 저밀도 콜레스테롤의 축적을 심화시켜 혈관 내부가 좁아지고 혈액의 흐름을 나쁘게 하여 심장병, 심근경색이 일어난다.

3. 흡연이 폐에 끼치는 영향
담배의 유해 물질이 폐의 깊숙한 조직까지 침투하여 폐암, 폐기종, 기관지염을 유발시킨다.
흡연가 들은 비흡연가 보다 10배 이상 폐암에 걸릴 위험성이 높다.

4. 흡연과 암의 발생률
타르에는 22가지의 발암물질이 들어 있어 구강, 인후, 기관지, 폐에 암을 일으키고, 발암물질의 일부는 혈액에 흡수되어 위, 방광, 자궁, 식도, 췌장, 전립선 등에 암을 일으킨다.
세계적으로 발생하는 암의 1/3은 담배로 인한 것이다.

5. 흡연과 임신
담배의 유독 성분이 산모의 피로 흡수되어 태반을 통해 태아에게 영향을 미치는데 임신 중에도 흡연을 계속할 경우 미숙아, 체중 미달아 분만, 기형아 분만, 뇌출혈, 비뇨기 감염, 유산, 임신 합병증 등에 잘 걸린다.

6. 간접흡연의 피해
흡연자가 있는 실내에서 담배 연기의 독성을 측정해 보면 그중 75%는 생담배 연기에서 나온 것으로 니코틴은 3배, 타르는 3.5배, 일산화탄소는 5배가 더 많다.(폐로 들어갔다 나온 담배 연기 보다)
그러므로 비흡연자는 법적으로 보호해 주어야 하기 때문에 흡연자들은 실내나 좁은 공간에서는 흡연을 하지 않는 양심을 가져야겠다.

7. 금연의 필요성
세 계 보건기구에 따르면 매년 250만 명(매 13초당 1명 꼴)의 흡연자가 담배와 관련된 질병으로 사망하고 있으며, 우리나라에서도 한해 2만3천명이 흡연과 관련하여 사망하는 것으로 조사되었는데 이러한 숫자는 교통사고로 인한 사망자 수와 거의 같다.

8. 금연의 효과
① 흡연의 불결함과 악취로부터 완전히 해방된다.
② 계단이나 언덕을 쉽게 오르내릴 수 있게 된다.
③ 상쾌한 호흡과 건강한 잇몸을 유지할 수 있게 된다.
④ 폐암, 구강암, 인후암, 심장병, 폐질환에 걸릴 위험률이 낮아진다.

9. 니코틴 금단 증상을 극복하는 법
∘ 냉수를 자주 마신다.
∘ 냉수욕이나 샤워를 한다.
∘ 커피나 당분이 들어 있는 음식을 삼간다.
∘ 밖에 나가 가벼운 운동을 한다.
∘ 채식을 주로 하고 과일을 많이 먹는다.
∘ 술을 마시거나 마시게 될 모임에는 금연기간 동안 가지 않는다.
∘ 자기 자신과의 싸움이라는 극기 정신을 수시로 가다듬는다.


덕 산 중 학 교 장