에그그~~ 살찌지 않았는데~~~

성장기 시기에 너무 살찌는 것을 걱정하다보면.. 오히려 영양불균형이 올 수 있어요..

가장 좋은 방법은 규칙적인 식사와 규칙적인 운동이랍니다.

물론.. 이것이 너무 뻔~~한것 아닌가 생각될 수 있지만.. 이것이 가장 좋은 방법이에요..

 하루 세끼니를 거르지 말고, 너무 과식하지 말고 잘 먹는것.

 하루에 30분정도 운동을 할것,

 하루에 우유 2잔정도 마셔주기( 성장기에는 칼슘섭취를 잘 해줘야해요~)

  군것질하지 말고, 간식은 과일등으로 먹기..

  자.. 이것만 잘 지켜두.. 건강하고 날씬한 몸짱이 될 수 있어요~~ ^^