보건소식<알림마당<한일중학교

작성자

김돌규

등록일

12.12.01

조회수

260

◈ 시력과 관련된 나의 생활 습관을 점검해 봅시다.

항 목

예

아니오

엎드리거나 누워서 책을 읽지 않으며 책과의 거리를 30㎝ 유지한다.

1시간 독서 후에는 10분 휴식을 취한다.

텔레비전의 위치를 눈 높이보다 15° 정도 낮게 하여 내려다 본다.

화면 크기의 5~6배 정도 떨어진 거리에서 텔레비전을 본다.

컴퓨터는 바른 자세로 앉아서 하며 눈과 모니터와의 거리를 40㎝유지한다.

컴퓨터를 할때는 20분마다 먼곳을 응시하고 눈을 깜박거린다.

눈을 비비지 않는다.

가공식품, 단 음식, 탄산음료를 가급적 먹지 않는다.

비타민 A, 무기질, 단백질이 풍부한 음식(홍당무, 시금치, 호박, 버터, 우유, 콩, 해초, 달걀 노른자 등)을 충분히 먹는다.

◈ 바른 생활 습관을 유지하고 있나요?

☞ 예 : 개, ☞ 아니오 : 개

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