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가정통신문

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[2021-164호] 겨울방학 건강관리 및 코로나19 예방 안내 가정통신문
작성자 광혜원중학교 등록일 21.12.30 조회수 226
첨부파일

겨울방학 건강관리 및 코로나19 예방 안내

학부모님, 안녕하십니까?

2021학년도에 학부모님들의 적극적인 사회적 거리두기, 개인위생수칙 준수 덕분에 무사히 한 해를 마무리 할 수 있게 되었습니다. 감사의 말씀을 전하며, 겨울철 건강관리법과 코로나19 예방수칙에 대해 안내해드리니 이를 적극 준수하시어 자녀와 함께 건강하고 따뜻한 겨울방학을 보내시기 바랍니다.

1. 적당한 실내온도 및 습도 유지 : 실내온도는 18~22를 유지합니다. 사람의 코나 목은 습기가 많은 점막으로 되어 있는데, 겨울철에는 이 점막도 마르게 되어 감기 바이러스가 쉽게 침범하게 됩니다. 가습기를 사용하거나 실내에 젖은 수건들을 널어서 40~60%의 습도를 유지합니다.

2. 창문 열어 환기 : 하루에 2 이상 창문을 열어 신선한 공기를 순환시켜 줘야 합니다.

3. 손 씻기 : 손에 의해서 바이러스가 코나 입 등의 점막을 통해 감염되기 때문에 자주 씻어야 합니다.

4. 물 마시기 : 겨울철에는 특히 따뜻한 물을 많이 마셔주면 호흡기를 편안하게 해 주고 촉촉한 피부도 유지할 수 있습니다.

5. 규칙적인 생활 : 일상생활에서 취침과 기상, 식사 시간 등 생리적인 현상을 규칙적으로 하지 않으면 건강을 쉽게 잃을 수 있습니다.

6. 적당한 운동 : 한꺼번에 많은 운동을 하는 것보다 적당하게 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

7. 고른 영양 섭취 : 신선한 채소와 소화가 잘되는 따뜻한 음식을 먹는 것이 좋습니다.

뒷 면에 계속

   

  

   

코로나19 임상증상은 감기와 인플루엔자 증상과 비슷하여 구별이 어렵습니다.

발열 및 호흡기 증상 등 의심증상이 있을 때에는 거주지 보건소나 콜센터(1339)에 문의 후 선별진료소를 방문하여

진료·검사를 받습니다.

개인 방역수칙

반드시 실천해야 하는 3 수칙

반드시 피해야 하는 3 수칙

실내에서는 올바른 마스크 착용

손 자주 씻기

사람간 거리는 2m (최소1m) 이상 유지하기

증상이 있는 경우 외출(여행)하지 않기

3(밀폐, 밀집, 밀접) 장소 가지 않기

씻지 않은 손으로 눈,,입 만지지 않기

면역력 강화를 위한 방법

잠을 8시간 이상 충분히 잡니다.

균형잡힌 식사를 합니다.

즉석식품 섭취를 줄입니다.

물을 하루에 7~8잔 정도 마십니다.

스트레스를 잘 조절합니다.

개인위생관리(손씻기)를 철저히 합니다.

올바른 마스크 착용법을 지켜요!

음식 섭취 전·후나 대화 시 마스크는 항상 착용해야 합니다.

잠시 마스크를 벗어야 하면 오염되지 않도록 깨끗한 봉투에

보관합니다.

폐기할 때에는 귀에 거는 끈만 잡고 벗은 후 바깥 면을 안쪽으로

접어 끈으로 감아 종량제 봉투에 버립니다.

가정에서 매일 아침 학생의 건강상태를 확인해 주세요.

- 학생들이 방학 중 등교하지 않는 경우에도 코로나19 확진자 발생 시 학교로 반드시 연락하기

- 방학 중 돌봄, 방과후, 보충수업 등을 실시하는 경우 건강상태 자가진단을 실시하여 의심증상자가 등교(출근)하지 않기

방역수칙 준수 및 다중이용시설 출입을 자제해 주세요.

- 방학 중 안전한 가정에 머무르기, 사회적 거리두기 등 방역수칙 철저, 마스크 착용 등 개인위생 준수

- 코인노래방, PC, 스터디카페 등 다중이용시설 방문 자제 및 사적모임 자제

선별검사 시 지켜야 할 규칙

- 보건용 마스크(KF80, KF94 이상)를 착용하고, 타인과 접촉하지 않기

- 귀가 시 대중교통 이용하지 않기 - , 원거리이고 교통수단이 없는 등 부득이한 경우는 마스크 착용 후 이용

- 선별진료소에서 검사 후 절대 다른 곳을 방문하지 않고 집으로 바로 귀가(결과 음성 나올 때까지 가정 내 자가격리)

소아청소년 백신접종 안내

- 사전예약 (21.12월까지 2, 22.1월부터 7)후 접종

- 당일 접종(접종기관 사전문의 후 방문) 가능

2021. 12. 31.

광 혜 원 중 학 교 장