올해의 7월 여름은 정말 덥다.

이렇게 더울수록 건강관리 잘해야 한다.

먼저 폭염에 대한 건강 피해 수칙을 몇가지를 알아보자.

첫번째로 물을 많이 마셔야 한다.

갈증을 느끼지 않더라도 규칙적으로 자주 물, 과일주스, 스포츠 음료 등을 마셔야 한다.

두번째로는 시원하게 지내야 한다.

헐렁하고 밝은 색상의 가벼운 옷을 입고 양산이나 모자로 햇빛을 차단한다.

실내온도를 적정온도 26도로 유지하며 시원한 물로 목욕 또는 샤워를 한다.

세번째는 더운 시간대에는 휴식한다.

오전 12시부터 오후 5시까지의 가장 더운 시간대에는 휴식을 취한다.

이번에는 폭염 특보시 하지 말아야 할 행동 사항을 알아보자.

첫번째 카페인이나 알코올이 들어있는 음료는 먹지 않는다.

두번째 어둡고 두껍고 달라붙는 옷은 입지 않는다.

세번째 뜨겁고 소화하기 힘든 음식은 피한다.

네번째 창문과 문이 닫힌 상태에서 선풍기를 틀지 않는다.

그밖에도 주변 사람의 건강을 챙기며 주정차된 차에 어린이나 동물을 혼자 두면 안되고 응급환자가

발생하면 119에 전화한 후 다음에 응급처치를 취한다.

이번 여름 아무 탈 없이 잘 나시길 바란다.

-학생기자단 이수경