이번 비만 예방의 날을 맞이해서 힐링은 비만 예방 캠페인을 진행하였습니다.

1-1김민재

10월 11일 비만예방의 날을 맞이해 급식소 앞에서 캠페인을 했다. 판넬, 3행시, 4행시, 비만예방 방법에 대한 퀴즈 등을 학생들과 같이 활동하고 즐겁게 점심 시간을 보냈다. 비만예방 캠페인을 통해 비만이라는 질병이 얼마나 위험한지 알았고 학생들이 자기만의 비만예방 식단을 짜서 그 학생들을 보고 너무 성실하다 생각이 들었고 그 학생들을 본받아 나도 꼭 비만예방이 아니더라도 학교생활이나 나의 인생에 있어서 부딪힐 일들이 있을 때 이 학생들을 떠올리며 힘들수록 더욱 성실히 하여 이겨나가야겠다는 생각이 들었다.

1-1박광동

비만예방을 날 을 맞이하여 급식소 앞에서 캠페인을 진행하였다 캠페인에서는 판넬을 놓고 판넬에 문제의 힌트가 있어 문제를 내어 맞추면 상품을 주는 활동도 있고 자기 식단을 자기가 짜는 활동이 있었고 모형 지방이 있어 더욱 더비만의 심각성을 일깨워 준 것 같다. 그리고 다이어트에 대해서도 캠페인을 했는데 잘못된 다이어트 방법 예를 들면 원푸드 다이어트 등이 있었는데 사람들에게 알려줘 다이어트를 도와주었다. 나도 살이 쪄 매우 도움이 되었다.

1-2김연호

2017년 10월 31일 우리는 비만 예방의 날을 맞이해 캠페인을 하였다. 우리 1학년은 무리한 다이어트에 대해 조사했다. 그중 나는 다이어트 종류를 조사하였는데 덴마크 다이어트, 원푸드 다이어트 등이 있었다. 이 다이어트들의 단점을 조사하였다. 다이어트 시 식단을 구성할 때는 영양이 골고루 분배되어야 한다. 그리고 나서 1학년이 조사한 내용을 가지고 퀴즈를 만들었어야 했는데 퀴즈를 만들 때 많은 것들을 읽으면서 배워가는 것도 많았다. 그중 난 비만의 원인이 가장 눈에 띄었는데 나의 원인은 영양섭취인 것 같다. 먹을 것을 너무 좋아해서 비만이 된 듯하다. 캠페인 당시 우리는 3행시, 퀴즈, 식단 짜기 등을 했다. 난 식단 짜기 쪽에서 캠페인을 했는데 이 활동은 자신이 평소에 몇 칼로리를 먹는지 알아보는 것이었다. 사람마다 다 달랐었는데 최대 6배까지 보았다. 나도 내가 얼마나 먹는지 궁금했지만 할 수 없었다. 그래서 조금 아쉬웠다. 그리고 지방 모형을 보았는데 이 지방이 내 배 속에 있다고 생각하니깐 징그러웠다. 그래서 난 내가 조사한 다이어트들의 단점을 생각하면서 영양 불균형이 일어니 지 않도록 식단을 짜면서 다이어트를 해야 될 것 같다. 그래서 난 시도를 하지 않았지만 올해 안에 체중 감량을 조금이라도 해보고 싶은 마음이 생겼다. 꼭 이 목표를 이루고 싶다.

1-3송우영

비만예방의 날을 맞이하여 캠페인 활동을 하면서 다이어트의 정의 잘못된 다이어트와 다이어트 음식의 효과 다이어트에 좋은 음식들을 알게 되었고 부작용들을 알게 되어 주변에 다이어트를 한다는 사람이 있다면 정확한 지식을 갖고 도와주겠다고 생각하고 나도 올바른 운동을 해야겠다고 다짐했다.

1-5곽민이

비만 예방의 날 캠페인은 어느 캠페인의 주제보다 관심 있어 하는 학생들이 많고, 또 주제가 우리 학생들에게 딱 맞아 더 활기찬 참여율을 보내주고, 준비하면서도 관심이 가고 재미있었다. 내가 맞은 역할은 자신의 식단을 자신이 구성하여, 칼로리를 계산해보고, 문제점을 찾아보는 활동이었는데 스티커로 자신이 먹고 싶은 음식을 찾는 거라서, 마치 자신이 먹을 식단을 구성하듯 진지하게 참여해줘서 고마웠다.

1-5이솔

10월 11일 비만 예방의 날을 맞이해 급식소 앞에서 캠페인을 진행했다. 캠페인을 진행하기 전에 판넬을 제작했는데 1학년은 비만 예방법, 비만 예방 음식, 운동법, 무리한 다이어트 방법 등에 대한 내용을 담고 있는 판넬을 제작했다. 나는 이 중에서 운동법에 대해 조사했는데 운동법에 대해 조사하는 과정에서 올바른 운동법뿐만 아니라 운동의 효과와 필요성 등에 대해서도 알게 되었다. 이를 통해 건강에 대해 더 많은 것을 알게 된 것 같아 뿌듯하고 좋았다. 그리고 캠페인을 할 때 판넬 소개, 퀴즈, 사행시 등 많은 활동을 진행하였는데 나는 그중에서 학생들이 비만예방과 지방간에 대한 사행시를 참여할 때 도와주는 역할을 했다. 사행시를 할 때 생각보다 많은 학생들이 참여해 줬는데 이번 기회를 통해서 우리 학교 학생들이 조금이나마 건강에 관심을 가지고 자신의 건강에 대한 생각을 할 수 있을 것 같아다는 생각에 뿌듯하고 뜻 깊었던 것 같다. 앞으로도 이러한 캠페인을 진행하면서 학생들에게 건강에 대한 상식을 많이 알려줄 수 있었으면 좋겠다.

1-6이채린

10월 31일 급식소에서 비만예방 캠페인을 하였다.

비만은 많은 사람들에게 거론되는 문제이지만 또 많은 사람들이 잘 모르는 주제이기 때문에 이번 캠페인을 통해 많은 학생들에게 비만이 어떤 영향을 미치는지, 잘못된 다이어트 방법은 뭔지, 또 비만에 좋은 음식은 어떤 것이 있는지에 대해 자세하게 알려주고 싶었다. 그래서 그에 대한 내용을 바탕으로 1학년들은 판넬을 만들었다. 그리고 캠페인 당일에는 작은 음악회가 있어서 학생들이 참여를 잘 안 할 것 같아 우려하였는데 그래도 학생들이 많이 참여해주어서 너무너무 고마웠다. 이번 캠페인은 내가 많이 활동하지 못한 것 같아 아쉬움이 많이 남는다. 다음번 캠페인은 누구보다도 열심히 참여하고 싶다.

2-5남민서

비만 예방의 날을 주제로 캠페인을 진행하기 위해 판넬을 만들며 비만 예방의 날, 비만의 종류, 관련 질병들에 대해 정보들을 찾다 보니 나 또한 많은 것들을 알 수 있었고 지식들을 쌓을 수 있었다. 나만 알고 끝내는 것이 아닌 제작한 판넬과 캠페인으로 교내 학생들과 공유할 수 있다는 것이 의미 있었다. 식단 짜기, 퀴즈, 판넬 설명, 사행 시 진행들 중 나는 비만예방에 관련된 퀴즈 활동에 참여했다. 학생들이 판넬을 그냥 보고 지나가는 것이 아닌 퀴즈 활동을 통해 한번 더 보고 퀴즈 활동에 참여할 수 있게 도와주었다. 판넬을 그냥 눈으로만 보고 그냥 지나치는 학생들이 이 퀴즈 활동을 통해 학생들이 그냥 지나치지 않고 이 활동에 참여해 젤리나 사탕을 받아 가고 간단한 상식과 지식들을 쌓으면 좋겠다고 생각했는데 많은 학생들이 참여해줘서 너무 고마웠고 뿌듯했다. 퀴즈 활동을 진행하기 위해 나도 다시 한 번 판넬을 더 자세히 읽어 볼 수 있었고 퀴즈 진행을 하며 문제와 답을 더 확실히 익힐 수 있었다. 나 또한 이 캠페인 활동을 통해 전에는 몰랐던 지식들을 쌓을 수 있었고 그것들을 알고 끝내는 것이 아닌 캠페인 활동을 통해 학생들과 함께 공유해서 정말 좋았다.

2-5박유경

10월 11일 비만예방의 날을 맞이하여 학생과 선생님들을 대상으로 학교에서 캠페인을 진행하였다. 학년별로 비만과 합병증, 비만의 기준 등에 대해 조사하여 판넬을 만들었다. 또한 지방간과 비만예방으로 3행시와 4행시를 하였다. 그리고 학생들이 자신만의 올바른 식단 짜기를 함으로써 자신의 식습관을 돌아보고 올바르게 고칠 수 있게 하는 활동이었다. 식단 짜기에서 활동을 하면서 학생들에게 올바른 식습관에 대해 정보를 전달하고자 하였다. 이러한 활동을 하면서 비만의 종류에도 다양한 원인과 부위에 따라 여러 가지가 있다는 것을 깨달았고 나 또한 평소 습관이 비만과 관련된 것이 있는지 돌아보게 되는 계기가 되었다. 자료 조사를 하면서 비만예방의 날의 목적이 무엇인지 알게 되었고 다른 것에 대한 예방의 날이 언제인지 찾아보게 되었다. 이번 활동을 하면서 다른 주제의 다른 활동 (식단 짜기) 을 하면서 반복되는 캠페인 속에서 새로운 방법을 통해 정보를 전달하는 활동이 될 수 있었다.

2-5최규리

이번 비만예방의 날을 맞이하여 급식실 앞에서 캠페인 활동을 하였다. 비만예방이라는 주제에 맞춰 비만의 종류와 비만으로 인해 발병하는 질병, 비만 예방 방법을 판넬에 표기하였다. 직접 이 내용들을 조사하지는 않았지만 위의 내용들이 담긴 판넬을 담당하는 역할을 수행하면서 학생들에게 내용 소개를 위해 읽어보면서 비만에는 어떤 종류가 있고 비만과 관련된 질병이 무엇인지 알 수 있었고, 1학년이 다이어트라는 주제로 제작한 패널을 보면서 다이어트의 올바른 방법에 대해 알게 되었다. 이런 것들을 잘 알고 내 주위에 무리한 다이어트를 하는 친구들에게 더 좋은 다이어트 방법을 소개할 수 있겠다는 생각을 하였다.

2-6이수진

이번 비만예방 캠페인을 통해 비만의 날이 10월 11일이라는 것을 깨닫게 되었다. 캠페인에 들어갈 내용을 조사해보며 비만이 폭식증이나 고혈압의 원인이 될 뿐만 아니라 뇌졸중과 유방암과 같은 질병을 발생시킨다는 것을 알게 되었으며 이를 예방하기 위해서는 적절한 식단 조절과 유산소 운동을 병행하는 것이 중요하다는 것을 알았다. 또 캠페인 중 나의 역할인 퀴즈 부분을 수행하면서 덴마크 다이어트와 같이 처음 접하는 것도 있었지만 사과와 물이 비만예방에 가장 큰 도움이 된다는 것과 같이 알고 있던 사실을 다시 한 번 공부해볼 수 있어 뜻 깊었다.

2-6이은화

10월 11일인 비만예방의 날을 캠페인을 했다. 날짜는 조금 지났지만 학생들이 관심을 가지고 잘 참여해줘서 고마웠다. 학생들이 동아리 원들의 말을 잘 따라주면서 캠페인을 참여해줬고 많은 체험이 있었지만 하나도 빠짐없이 참여해줘서 고마웠다. 나는 ‘비만예방’ 과 ’지방간’으로 사행시 삼행시 담당을 했다. 처음에는 학생들이 참여를 안 해줘서 종이 낭비를 할 거 같다는 생각을 했지만 시간이 지나고 몇몇의 학생들이 참여를 하니까 다른 학생들도 참여해줬다. 많은 학생들이 우르르 와서 잠시 당황을 했지만 침착하게 행동했고 학생들이 쓴 사행시 삼행시를 보니까 비슷하게 쓴 친구들이 많았다. 하지만 중간 중간 생각을 많이 하고 정성을 다해서 쓴 친구들이 있었다. 그 친구들이 지은 글을 보니까 정말 잘한 친구들이 한두 명씩 있었다. 장난으로 쓴 친구들도 있었겠지만 잘 참여해줘서 고마웠고 종이 뒷면에 학년 반 번호 이름을 적어 달라는 말에 머뭇거리는 학생들이 많았다. 하지만 잘 적고 가줘서 고마웠고 이번 캠페인을 통해 학생들과 동아리 원들은 비만에 대해 잘 알고 가는 시간이었으면 좋겠고 나 또한 비만에 대해 잘 알고 가는 시간이었다. 그리고 캠페인 하루 전날 판넬을 만들 때도 많은 정보를 알 수 있었는데 비만이 남녀에게 생기는 질환과 여성에게만 생기는 질환을 알아볼 수 있었으며 여러 가지 비만체형을 알 수 있었던 시간이었고 BMI 정상 범위도 알 수 있었다. 이러한 시간들이 나에게 지식을 쌓아주는 시간이었고 그래서 캠페인을 할 때마다 뜻 깊은 날이 될 수 있었던 것 같다.

2-6한상미

10월 31일 날 비만예방의 날 점심 캠페인을 했다. 나는 학생들이 칼로리별로 나만의 식단을 스티커로 붙여서 만들게 도와주는 역할을 맡았다. 학생들이 하나둘씩 오면서 참여를 했는데 되게 재밌어 보였다. 참여하면 사탕도 주었다. 그리고 보건 선생님께서 사신 지방이도 만져보았다. 신기했고, 느낌이 이상했다. 버드나무와 피구 결승전도 같은 날에 겹쳤는데 그래서인지 참여하는 학 새들이 그리 많이 않았다. 하지만 그럼에도 학생들이 관심을 가져주고 많이 참여해줘서 고맙고 뿌듯했다. 급시고 앞에서 하는 마지막 캠펭인이여서 더 신중했던 것 같다. 이 캠페인을 통해서 비만예방하는 방법들도 잘 알게 되었고, 이것을 통해서 식단도 조절할 수 있게 되었다.

2-7한지훈

현재 한국의 청소년 비만율은 점점 높아지는 추세라고 한다. 6명 중 1명꼴로 비만이며 이 추세는 점점 심해질 것이라고 한다. 게다가 소아비만의 경우 75~80%가 성인비만으로 이행되기 때문에 그 문제 또한 아주 심각하다. 또한 비만은 뚱뚱한 겉모습의 문제뿐만 아니라 비만으로 인하여 많은 질병이 생기는데 이 질병들(암, 고지혈증, 등)은 목숨에 영향을 크게 준다고 한다. 비만의 기준과 비만의 유형과 그 유형에 따른 적합한 다이어트에 방법에 대해서도 알게 되었고, 평소에 아침밥을 거의 먹지 않고 등교하는 일이 비일비재한데 이러한 습관이 다이어트에 매우 좋지 않다는 것에 대해서 알게 됨으로써 이제부터 아침밥을 꼭 챙겨 먹고 다녀야겠다는 생각을 하고 그것을 실천으로 옮기겠다는 다짐을 하였다. 비만 예방을 주제로 한 이번 캠페인은 어렸을 적부터 항상 말랐던 적이 없어 항상 다이어트를 해야지 맘먹고 운동도 하고 보조제도 먹어봤지만 항상 실패했던 나에게 해답을 주었다.