10월 비만 예방 소식지 |
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| 작성자 | 김애경 | 등록일 | 12.09.27 | 조회수 | 220 |
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100kcal 바꿔먹기에 대해서 알아봅시다. 바꿔먹기란?(1단위=100㎉)
같은 영양소의 식품들은 우리 몸속에서 하는 일이 같으므로, 서로 바꿔먹을 수가 있고, 우리가 1단위의 양을 알면 같은 식품군의 1단위를 기준으로 바꿔먹을 수 있는 것을 말합니다. *영양소 신호등에서는 100㎉를 기준으로 해서 1단위라고 부릅니다. 만약 열량이 2,000㎉라고 되어 있으면 100㎉가 20개니까 20단위를 먹어야 합니다
. 어떤음식을 어떻게 바꿔 먹을수 있는지 확인해 봅시다. |
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