2016년 4월  제1호
비만예방 소식지
덕산초중등학교

■ 비만이란?

우리 몸의 지방조직 비율이 정상보다 많아진 상태로, 일반적으로 비만은 우리 몸에 지방세포수가 증가하거나 크기가 커져 피하층과 체조직에 지방이 과잉축적 된 상태를 말해요.

<소아비만>

<성인비만>
■ 소아비만이란?

소아비만은 갓난아기, 5-6세 그리고 사춘기에 많이 나타납니다.
세포가 형성되는 성장기의 비만은 지방세포의 수가 증가합니다. 이렇게 한번 만들어진 지방세포의 수는 줄어들지 않고 다이어트를 하더라도 크기만 작아집니다. 따라서 어릴 때 비만이었던 사람의 70% 가량은 어른이 되어서도 다시 살이 찌기 쉽고 빼기는 힘이 듭니다.

■ 비만을 일으키는 원인에는 무엇이 있을까요?

■ 비만하면 이런 문제점이 생겨요
지금 뚱뚱하면 20년 후의 모습도 뚱뚱해요. 그리고 무서운 병에 걸리게 되고 친구들이 따돌려요!
채소와 과일을 즐겨 먹어요

단백질이 풍부한 식품을 먹어요

빵이나 면류보다는 잡곡밥을 먹어요

단백질이 풍부한 식품을 먹어요

단백질이 풍부한 식품을 먹어요