4월 2주 식단영양표시제 |
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| 작성자 | 단천초 | 등록일 | 08.04.04 | 조회수 | 144 |
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봄철 늘어난 활동량 때문에 단백질, 비타민, 무기질 등 각종 영양소의 필요량이 증가하고 그 중에서도 비타민 소모량은 겨울보다 3∼10배 증가합니다. 겨우내 이를 충분히 섭취하지 못해 생기는 영양상의 불균형이 나른하고 피곤하기만한 춘곤증으로 나타나는 것입니다. 이런 상태에서 입맛이 없다고 식사를 거르거나 인스턴트 식품으로 대신할 경우, 비타민 C나 대뇌중추를 자극하는 티아민(비타민B1) 등이 결핍돼 춘곤증이 더욱 악화됩니다. 하루세끼 규칙적인 식사는 춘곤증을 이겨내는 식생활 요령입니다.. |
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