○ 달거나 짠 간식, 에너지가 높은 간식은 줄입니다. -- 사탕, 초콜릿처럼 단 식품, 감자칩, 비스킷, 팝콘처럼 짠 식품은 좀 줄입니다. 이런 식품은 에너지 함량도 높아서 자주 먹으면 비만이 되기 쉬워요.

○ 채소와 과일, 우유를 매일 먹습니다.  -- 사과, 포도, 복숭아 등 생과일을 먹고, 믹서에 우유와 과일을 넣고 갈아서 마셔보세요. 샌드위치 재료로 오이, 당근, 양파 등 채소를 이용해보세요. 찐 감자, 찐 고구마, 삶은 옥수수를 우유와 함께 먹어보세요.

○ 간식을 먹은 후에는 꼭 이를 닦습니다. -- 간식 먹은 후 이를 꼭 닦아야 충치가 생기지 않아요.