[밥 한 공기와 동일한 열량을 가진 대표적인 음식]

                                 (밥 한 공기는 300kcal입니다)

피자 1조각(햄, 베이컨이 많이 들어 있는 피자는 이보다 열량이 더 높음)

식빵 3조각

군만두 5개

슬라이즈 치즈 5장

크로아상 2개

햄버거 1개

달걀 후라이 3개

송편 5~6개

절편 5~6개

곶감 4개

한과 12개

밤 11~12개

약과 2개  등등...

식품의 칼로리를 알고 스스로 코디하여 먹으면 비만을 예방할 수 있습니다.

붙임 : 2014. 9월 학생, 학부모, 교직원 영양교육 자료 입니다.  참고하세요.