RE:무엇을 먹어야 살이 찌나요? |
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| 작성자 | 구자선 | 등록일 | 11.11.04 | 조회수 | 209 |
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인스턴트 음식피하기
인스턴트와 같은 고칼로리 음식은 장운동을 방해하여 오히려 영양분의 흡수를 저해하기 때문에 살찌는데 도움이 되지 않습니다. 저녁에 폭식하지 않기 저녁에 폭식을 하게 될 경우, 고지방 고칼로리를 섭취하게 되는데요. 이 역시 위에서 설명해드렸던 것과 같은 이유로 영양분 흡수를 방해하기 때문에 살찌는데 도움이 되지 않습니다. 스트레스 받지 않기
살 찌는 방법 중에는 스트레스 받지 않는 방법도 있는데요. 스트레스는 모든 병의 근원이자 우리 몸의 기능을 원활하게 하는데 방해하는 주 원인입니다. 스트레스를 받게 되면 장에서의 영양분 흡수 기능이 떨어지기 때문에 살찌는데 도움이 되지 않습니다.
취침 3시간전 과식하지 않기 취침 중에는 음식소화가 잘 일어나지 않는데요. 자칫 음식이 독이 될 수도 있으며 장속에 음식이 있게 되면 아침식사에 방해가 될 수 도 있기 때문에 취침전에는 간식, 식사등 음식을 금하시는 것이 좋습니다.
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