RE:키가클려면 어떻게 하는가 |
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| 작성자 | 구자선 | 등록일 | 11.10.14 | 조회수 | 195 |
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키가크는데는 모든영양소를 골고루 잘 먹어야 되지만 그중에서도 칼슘과 마그네슘과 비타민이 많이 들어있는 음식을 먹으면 도움이 된답니다. 칼슘은 멸치,다시마,미역,김,파래등 해조류와 멸치와 뱅어포등 뼈째먹는생선,우유등에 많이 들어 있고 마그네슘은 콩, 현미, 통밀등에 많이 들어있으며 비타민은 신선한야채,과일등에 많이 들어 있습니다. 이런것들을 골고루 잘 먹으면 건강해지도 키크는데도 좋겠지요, 줄넘기등 운동을 같이 해주면 더많은 도움이 된답니다. |
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