가족이 모두 담배를 피지 않는다면 좋겠지만 

혹시 가족중 누군가가 담배를 핀다면 다른 가족 구성원들에게도 피해를 주게 됩니다,

그러니 가족 모두가 금연해야 겠죠?

네이버 검색창에 아빠 금연시키기 라고 쳐보니까

많은 자녀들이 걱정하고 있더라고요ㅠㅠ

제가 청소년 금연서포터즈로서 도와드리겠습니다!!

1. 담배의 위험성에 대한 경각심 - 금연 의지 형성

금연을 하기위해선 자신의 의지가 필요합니다.

하지만 담배를 몇일 몇주 폈다고 몸이 바로 망가진다고 생각하지 않습니다.

담배는 20~30년 후에나 큰 질병을 얻게 되니 지금 당장 그 위험성을 쉽게 지나치게됩니다.

하지만 좀더 자극적이고 사실성있는 정보를 제공한면 금연의 의지가 생길 것 같아요

2. 담배의 금단현상 극복

금연을 하게 되면 금단현상이 일어나게 됩니다. 금단현상으로 다시 흡연하게 되면 않되겠죠?

이러한 금단현상을 극복하기 위한 방법들입니다.

- 운동을 하여 땀을 흘리고, 물이나 과일주스를 마십니다.
- 몸을 편하게 눕히는 이완운동을 하면 도움이 됩니다.
- 따뜻한 물로 샤워를 합니다.

- 휴식을 취하고 신선한 공기를 마치며 산책을 해 봅니다.
- 운동을 하는 것이 도움이 됩니다.
- 심호흡을 함으로써 긴장을 이완시키기 위해 조용하고 평화로운 장면을 생각합니다.

 3. 아빠에게 부탁

그 어떤 부모가 자녀들에게 나쁜 영향을 주고 싶겠어요

내가 흡연을 하면 자녀들도 간접적으로 흡연하게 되고(그 양이 직접 흡연하는 것의 1/5)

학업에도 나쁜 영향을 주고 

무엇보다도 자신이 건강하지 못하면 사랑하는 자녀의 곁에

건강하지 못하고 오래도록 함께 할 수 도없게 만드는 담배,

사랑스러운 내 딸, 아들이 금연하라고 부탁한다면 아빠가 한번쯤 다시생각해보실 수 있을 것 같아요.

아빠께서 금연하셔서 더욱 건강한 가족이 됬으면 좋겠어요^^