충북의 청소년 비만율이 전국에서 높은 순위에 있어 우리 어린이들의 건강이 위협받고있습니다.  각 가정에서도 어린이들의  비만예방을 위해 각별히 신경써 주시기를 부탁드립니다.

비만예방을 위해 식사일기를 써보는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.

하루동안 어떤 음식을 먹었는지 체크해봄으로써 불필요한 인스턴트 음식의 섭취를 줄이고 건강한 식생활 습관을 가지는데 도움이 될 것입니다.

아침식사를 굶고 오는 어린이들이 생각보다 많이 있는 것 같습니다. 아침에 먹는 음식은 뇌가 활동하는데 필요한 에너지를 공급해주는 중요한 역할을 합니다. 또한 불규칙한 식사는 어린이들을 비만체질로 만들기 쉽습니다. 적은 양이라도 아침식사를 꼭 챙겨먹는 습관을 길러주세요.

아침식사는 과일이나 쥬스 종류 보다는 밥이나 빵 등 탄수화물 종류가 적합합니다. 어린이들이 빈속에 과일을 먹고 복통을 호소하는 경우가 있으니 아침에 과일만 먹는 것은 삼가하고 과일은 밥을 먹은 후에 먹을 수 있도록 지도 바랍니다.