잠을 부르는 음식, 잠을 쫓는 음식? |
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| 작성자 | 제천청암학교 | 등록일 | 09.12.10 | 조회수 | 144 |
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우유,치즈, 상추,쑥갓,양파,둥굴레,두충 등 몇몇 음식들은 잠을 이루는 데 도움이 된다. 특히 상추는 최면 및 진통효과가 있어 신경을 안정시키고 졸음을 유발한다. 둥굴레차는 진정작용이 뛰어나 숙면 유도의 효과가 있다. 반면에 수박처럼 수분이 많은 음식, 자극적인 음식은 잠을 내쫓는다. 그리고, 어떤 종류의 음식이든 과식은 금물이다. |
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