아침식사를 위해 노력해보아요!

★ 일찍 자고 일찍 일어나도록 합니다.

★ 저녁을 너무 늦게 먹지 않습니다.

★ 식사 전 물을 한잔 마십니다.

★ 밥이 아니더라도 영양소 균형을 갖춘 가벼운 식사라도 먹도록 노력합니다.

아침식사를 안하면 어떻게 될까요? 

→ 몸에 힘이 없어지고, 집중력이 떨어집니다.

→ 병에 걸리기 쉬워지고, 비만이 되기 쉽습니다.

아침식사는 이런 점이 좋습니다.

- 뇌에 필요한 포도당을 공급해주어요

- 위 운동이 시작되어 신진대사가 활발해져요

- 다음식사 시 폭식을 막아 비만을 예방해요

- 균형 잡힌 영양 섭취로 성장에 도움을 줘요