☞ 스트레스로 인한 질환 예방법...
                   생활 습관에서 스트레스를 이기자.
 1. 물을 많이 마시자.
     스트레스를 받을 때 물을 많이 마시면 입이 마르거나 가슴이 두근거리는 증상이 완화되고,  땀으로 잃은 수분을 보충해 탈수가 예방된다.
 2. 섬유소를 충분히 섭취하자.
    스트레스는 장속으로 직행해서 곧잘 복통과 변비의 원인이 되므로 섬유소를 충분히 섭취해 장의 건강을 유지하자.
 3. 세 끼 식사! 특히 아침식사를 거르지 않아야 한다.
 4. 다양하게 골고루 먹어야 스트레스와 대항하는 모든 영양소를 얻을 수 있다.
 5. 병에 걸렸을 때는 비타민 A,B,C,E를 평소보다 더 많이 섭취해서 질병스트레스를 이겨내자.
 6. 스트레스를 받는다고 홧김에 과식해서는 안된다.
 7. 설탕이 주재료인 간식은 잠시 기분이 좋았다가 더 피곤하고 우울하게 되므로 피하자.
 8. 적당한 운동을 규칙적으로 해서 식욕과 신진대사를 돕자.