간식을 먹는 습관

아이들에게는 에너지를 비축할 수 있는 능력이 적기 때문에 식사 중간에 약간의 간식을 보충해 주는 것도 필요할 수 있지만 주식과 간식이 뒤바뀌어 무엇이라도 양만 채우면 되는 습관은 아주 위험하다. 이는 두 경우 모두가 고인슐린혈증을 유발한다. 혈액 중에 인슐린이 과도하게 많이 분비하게 되어 돌아다닌다는 것은 저혈당증과 초기 당뇨, 비만을 모두 초래할 수 있다. 식사 이외의 시간에 무엇인가를 항상 먹고 있는 습관은 좋지 않다.