☆ 비타민D의 기능은 무엇일까요?

1. 칼슘 대사에 관여하여 골다공증을 예방합니다.

비타민D는 칼슘의 흡수에 영향을 주며 뼈 건강에 꼭 필요한 영양소입니다. 만약 비타민D가 부족해지면 칼슘의 체내 흡수가 부족해지고, 어린이들은 다리가 휘는 구루병을, 성인은 골다공증이나 근력을 약하게 하여 골절의 위험이 높아집니다.

2. 면역력이 강해집니다.

비타민D는 면역을 증가 시키고, 몸속의 병균을 죽이는 세포의 활성화와 관련되어 있습니다. 충분한 비타민D는 암질환의 예방에도 도움이 됩니다.

3. 치매, 우울증과도 연관성이 있습니다.

비타민D가 부족한 사람들은 겨울철 우울증이나 치매 발생률이 더 높다고 합니다. 또, 결핵이나 폐렴 발생 확률이 높고, 면역 질환의 발병률이 상승하는 것으로 알려져 있습니다.