1) 잘못된 점

감량해야 할 체중은 사람마다 차이가 있으므로 절대치를 정할 수 없다. 2㎏정도의 감량도 질병의 조절에 도움이 되겠지만 비만으로 인한 문제가 전부 해결되는 것은 아니다.

2) 의학적 설명

체중 감량에서 중요한 것은 지방을 빼느냐 근육을 빼느냐 하는 문제이다. 같은 10㎏이 빠졌다 하더라도 줄어든 체중이 근육이냐 지방이냐에 따라 건강에 미치는 영향이 판이하게 다르기 때문이다. 지방 위주로의 체중 감량이 중요한데, 이를 위해선 운동이나 식사요법과 같은 기본적인 치료에 충실해야 한다.

올바른 운동과 식사요법을 시행하게 되면 피하지방보다는 내장지방이 먼저 빠지게 된다. 이러한 내장지방의 감소는 고혈압, 당뇨병 등의 비만 관련 질병의 조절에 큰 도움이 되지만, 이들을 완전히 없애 주는 것은 아니다. 예를 들어 이미 발생한 고혈압 환자에서 내장지방을 없앤다고 해서 이 발생한 동맥경화를 없애주기는 어려운 일이다. 대신 내장지방의 감소는 동맥경화의 진행을 늦추는 데 도움이 되고, 합병증을 예방하고, 치료의 효과를 높이는 데 도움을 준다.

3) 정리

내장지방의 제거가 건강과 질병예방에 큰 도움을 준다. 하지만, 고혈압, 당뇨병 등의 기존 질병을 완전히 해결해 주는 것은 아니다. 무리 없고 건강에 도움이 되는 체중 감량의 정도는 일주일에 체지방 500g내외를 감량하는 것이다. 질병마다 차이가 있기는 하지만, 본인의 체중에서 5-10% 정도의 지방 감량을 이루면 비만 관련 질병의 예방과 악화 방지 등에 큰 도움이 된다.