1. 나에 대해서 좋게 평가하기

2. 자기 자신을 깎아내리지 않기

3. 핸드폰(컴퓨터 등) 적당히 하기

4. 내가 소중한 존재라는 것을 잊지 않기

5. 긍정적으로 생각하기

6. 잘한게 있으면 스스로 잘했다고 칭찬해주기

7. 운동 열심히 하기

8. 공부 열심히 하기

9. 맛있는거 먹기

10. 밤에 자기전에 오늘의 나를 되돌아보기

11. 밥 꼬박꼬박 챙겨먹기

12. 생활패턴 유지하기

13. 밤새지 않기

14. 몸 건강을 잘 유지하기

15. 욕,비속어 하지 않기

16. 몸에 안좋은 것은 하지 않기

17. 자기 관리 스스로 하기 ( 자기 관리를 함으로써 나의 소중함을 깨닫는다 )

18. 남을 잘 도와주기 ( 도와주면 보람을 느껴서 존재의 이유를 느낀다 )