1.자신감을 갖는다.
2.긍정적인 생각만 한다.
3.힘이 들때 나를 위한 작은 선물을 한다.
4.나 자신을 위로해준다.
5.나 자신도 하나의 생명이고 존중 받아야 한다고 생각한다
6.나 자신을 칭찬하기
7.부정적인 말 하지 않기
8.스스로 명상하며 마음 다스리기
