가장 널리 쓰이고 있으며, 건강지표로 상관관계가 높은 체질량지수 계산법에 대해 알아봅시다.

1)    BMI= 현재체중(kg)/ 신장(m)*신장(m)

2)  성별에 따른 표준체중 구하는 공식

   ㄱ) 남자(kg) = 신장(m)*신장(m)*22

   ㄴ) 여자(kg) = 신장(m)*신장(m)*21

   *주의사항: 키의 단위를 주의해야 함. cm가 아니라  m임(1m=100cm)

3)   BMI 에 의한 비만 판정 기준

  * 18.5 미만 - 저체중

  * 18.5~23 미만 - 정상범위

 * 23~25 미만 - 과체중

 * 25~30 미만 - 경도비만

 * 30~35 미만 - 중등도 비만

 * 35이상 - 고도 비만

자신의 키와 몸무게로 체질량지수를 구해보고 비만에 해당한다면 식이요법이나 운동을 병행하여 정상범위에 들도록 노력하면 됩니다. 건강을 위해 노력해 봅시다.

아울러 저체중이라고 좋기만 한것은 아니니 정상범위가 되도록 근육량등을 늘리도록 노력합시다.