과학도서 |
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| 작성자 | 권세은 | 등록일 | 17.08.17 | 조회수 | 12 |
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제목:수면의과학 기억하려면 자라 잠을 안자고 공부하면 말짱 도루묵이다. 하품을 참아도 잠이 밀려든다 하지민 다른 아이들이 다 공부하고 있을거라는 생각에 잠을 자기도 불안하다. 잠은 휴식이 아닌 기억이 재생시간이다. 즉 잠은 기억이 만들어지는 과정으로 추정된다. 우리가 자는동안 기억이 만들어지고 있다는 것이다. 나는 잔다 그리고 기억한다, 대화에 대한 기억들이 일단 대뇌의 해마 융기에 저장 되었다가 대뇌피질로 옮겨 간 뒤 영구기억이 된다. 그렇다면 잠을 많이자면 똑똑해지는 것일까? 그렇지 않다. 낮잠을 잤든 밤잠을 잤든 간에 일정한 수면 시간이 지나면 기억력은 더 이상 향상되지 않기 때문이다. 기억은 신경 회로망의 변화이다. 뇌는 고도의 작업을 하고 있다. 적당한 수면의 시간은 기억의 재생기간이다. 지나치게 많은 잠과 부족한 잠은 기억에 좋지 않다. |
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