골고루 섭취한 영양소

미래의 건강약속

2008년 2월 예정식단표

앙성중학교

 ※ 식자재 공급업체 현황(검수시간 08:30～08:50)

 부식류 : 강일유통(대표자 : 강면식, ☎ 857-4433)

 육  류 : 광명식육점(대표자 : 이성진, ☎ 846-6356)

 우  유 : 대경충북유통(대표자 : 손기택, ☎ 838-7064)

 ☞ 물품수급등 사정에 따라 식단이 변경될 수 있으며 매주 수요일은 ‘

     잔반 없는 날‘입니다.  

 ★ 전년도 10월부터는 친환경쌀을 구매하여 급식하고 있습니다. 

11일(월)

12일(화)

13일(수)

14일(목)

15일(금)

16일(토)

현미밥

황태맑은국

우엉땅콩조림

배추김치

미니만두탕수

사과

흑미밥

부추올갱이국

미트볼케첩조림

배추김치

탕평채

차조밥

쇠고기미역국

도라지오이생채

배추김치

임연수카레구이

방울토마토

잡곡밥

쇠고기팽이버섯국

배추김치

오리불고기

청태볶음

배

졸업식

종업식

열량 765.5Kcal

단백질 24.4g

열 량  735Kcal

단백질 26.3g

열 량  737.5Kcal

단백질 26g

열 량  756.6Kcal

단백질 26.8g

※ 비만을 예방하고 치료하려면 올바른 식사와 운동이 꼭 필요합니다.

◈ - 비만은 왜 위험할까요?

   어린이 비만은 어른이 되어서도 비만이 될 가능성이 높고 어린이 성인병

  (고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화증, 지방간 등)에 걸리기도 쉽습니다.

◈ - 식습관을 바꿔보세요!

 ☞ 패스트푸드, 튀긴 음식, 탄산음료, 초코렛 등의 단 음식은 되도록 먹지 않는다.

 ☞ 하루세끼 골고루 먹습니다.

 ☞ 비타민 무기질이 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취합니다.

 ☞ 음식은 싱겁게 먹도록 합시다.

 ☞ 책이나 텔레비젼을 보면서 식사하지 않습니다.