4학년 1반

안녕하세요. 여러분

오늘도 어김없이 찾아온 체력운동 시간입니다.

힘들어요ㅠ 하기 싫어요ㅠ 하지마시고

코로나를 이겨내고 건강한 나를 위해 더 열심히 해 봅시다. 

근력/근지구력  https://www.youtube.com/watch?v=OIjyCzxvS_I&list=PLkv6lwFt7Chol2wLf8Zsiwe3_Ay1FMG9N

근육이 힘을 쓰는 운동입니다.

너무 힘들면 자기가 할 수 있는 만큼만 해주세요. 팔굽혀펴기는 무릎대고 하고요~

유연선 https://www.youtube.com/watch?v=4VqOujXf8e0&list=PLkv6lwFt7ChqHX4uJYuRV-e1Ze30L9rPL

몸을 부드럽게 움직이는 운동입니다.

근력운동에 비해 그렇게 힘들지 않아요. 부드럽게~ 스트레칭~

다만 무리하면 다칠 수 있으니 내가 할 수 있는만큼만! 동영상에 나오는 선생님과 똑같은 자세가 아니어도 괜찮아요. 최대한 따라해보기

심폐지구력 https://www.youtube.com/watch?v=3QToeKjSOo4&list=PLkv6lwFt7Chp1B55j-SvvEvc0Udo-F3Gi 

오래 달릴 수 있는 능력을 기르는 운동이에요.

이 운동은 동영상을 따라하는 것도 좋지만 요즘 날씨가 좋으니까

실제로 마당을 뛰어보는 것이 더 좋을 것 같아요.

너무 할게 많지만 수요일도 하고 목요일도 하고 힘들면 나누어서 해보고 소감 올려주세요.

뭐가 제일 힘든가요? 뭐가 제일 재밌나요?